Asertividad en la adolescencia
La palabra asertividad viene del latín assertus, que denota una
afirmación sobre la certeza de algo.
La asertividad es un recurso
psicológico que, ayuda a las personas a gestionar los conflictos con los demás
de la forma más óptima posible. Las personas asertivas, son conscientes de sus
derechos y se ocupan de que los demás los respeten y, a su vez, conocen los
derechos de los demás y se ocupan de respetarlos.
Es muy positivo que un
adolescente cuente con un repertorio de conductas asertivas para gestionar las
diferencias que puede tener con otras personas, bien con amigos o compañeros de
clase; o bien con figuras de referencia como pueden ser padres y profesores.
La asertividad, se encontraría en
el medio entre la pasividad y la agresividad.
La pasividad supone la cesión de
los deseos y necesidades de uno ante los deseos o necesidades del otro. Cuando
los adolescentes se comportan de forma pasiva, no confrontan, hacen cosas que
no quieren hacer por evitar un conflicto, y sacrifican sus deseos y necesidades
por preservar el vínculo con las otras personas. A corto plazo evitan el
conflicto pero, a largo plazo acumulan una enorme frustración bastante difícil
de tolerar.
En el otro extremo nos
encontraríamos las conductas agresivas. Estas tienen que ver con la imposición
de los deseos y necesidades de uno ante los deseos y necesidades de los demás.
A los adolescentes que emiten conductas agresivas en la resolución de
conflictos, les cuesta empatizar, difícilmente ceden, y les cuesta tener en
cuenta los deseos del otro. Priman sobre todo sus necesidades y las imponen en
el vínculo. A corto plazo suelen conseguir lo que desean pero, a largo plazo se
encuentran con vínculos poco elaborados, en los que los demás suelen someterse
y manifestar poco sus deseos. Lo más común es que los demás acaben por abandonar
el vínculo cansados de sacrificar su bienestar por el otro.
La comunicación asertiva se caracteriza por ser clara y directa sobre los deseos, pensamientos y sentimientos del adolescente. Pero, además, tiene en cuenta los deseos, pensamientos y sentimientos del otro. Que el adolescente aprenda a ser más asertivo implica que se comunique de manera más respetuosa. Este estilo de comunicación le va a permitir obtener con mayor probabilidad lo que pretende de una forma positiva, siendo consciente que no siempre se gana, ya que existen circunstancias que impiden que a veces se logren las metas que uno se plantea. Ser asertivo, por tanto, es saber comunicarse pero también, es saber tolerar la frustración cuando las cosas no van como uno quiere o espera.
La asertividad implica:
- Expresar con firmeza valores.
- Con claridad pensamientos.
- Con profundidad sentimientos.
La gente asertiva impone de
manera natural respeto y admiración.
Para ser asertivo se necesita:
- Valorarnos y aceptarnos a nosotros mismos.
- Mantener con firmeza nuestra posición, respetando a
los otros.
- Ser claros directos y firmes en la comunicación.
- Saber cómo, cuándo y dónde decir las cosas.
La asertividad en la toma de decisiones es el proceso
mediante el cual:
- Determinamos qué hacer.
- Definimos nuestro futuro y metas.
- Escogemos pasos a seguir.
- Solucionamos problemas.
El proceso consciente de toma de
decisiones nos permite:
- Alcanzar y disfrutar metas.
- Examinar las diferentes opciones.
- Considerar las consecuencias nmediatas.
- Reflexionar acerca de la decisión tomada.
Por ejemplo, en cuanto a
sexualidad, alcohol, drogas, etc. podemos resolverlo mediante:
- Hacer un esfuerzo por entender la situación.
- Buscar y enlistar diferentes posibilidades de
solución y las opciones a nuestro alcance.
- Obtener la mayor información posible a cerca de
cada una de las opciones.
- Especificar ventajas y desventajas.
- Considerar consecuencias negativas y positivas a
corto, mediano y largo plazo.
- Tener en cuenta nuestros valores.
- Tener en cuenta las preferencias de las personas
que puedan involucrarse en la decisión.
- Seleccionar la mejor alternativa.
- Tomar la decisión y observar los acontecimientos.
La mejor decisión que podemos
tomar es aquella que esté basada en hechos, no en interpretaciones, y aquella
que esté de acuerdo con nuestros valores personales.
Según W.H. Weiss:
- No decidamos algo cuando no conocemos todos los
hechos o a la persona involucrada en la decisión.
- Posponer una decisión de la cual no estemos seguros
de las consecuencias.
- No tomar una decisión hasta tener todos los puntos
de vista que podrían afectar lo aceptable de la decisión.
- Posponer la decisión para ganar algún tiempo cuando
la gente nos presione a tomarla.
Cada persona tiene derecho a
tomar sus propias decisiones. La responsabilidad está muy ligada a la toma de
decisiones ya que cada quien elabora su propio plan de vida sin que los demás
lo hagan por nosotros y de no culpar a los demás por las consecuencias
negativas de nuestras acciones.
En la adolescencia se tienen
muchas decisiones tomadas por impulsividad, como podría ser, tener relaciones
sexuales sin usar anticonceptivo o probar drogas sin pensar en las
consecuencias. Muchos adolescentes hacen sin pensar lo primero que se les
ocurre sin pensar en las consecuencias.
Porque un adolescente asertivo es
capaz de:
- Saber manejar situaciones difíciles utilizando la
palabra oportuna, de manera oportuna, en el momento oportuno.
- Está satisfecho con sus resultados o con lo que
obtiene.
- Actúa de tal forma que, tanto si gana como si
pierde, mantiene o conserva su propia integridad o respeto hacia sí
misma/o.
- Relacionarse con los demás de una manera sana
porque respeta a los demás respetándose primero a sí mismo.
- Saber colocar dónde está la responsabilidad de cada
uno para así no cargarse con todo o cargar con todo a los demás.
¿Por qué muchos adolescentes no
son asertivos?
Ø La conducta asertiva o las habilidades para
ser asertivo se aprenden. Son hábitos de conducta, igual como puede ser un
hábito fumar o salir a correr. La conducta asertiva se va aprendiendo por
imitación o refuerzo, por lo que puede que no se haya transmitido esta conducta
como modelo de comportamiento.
Ø La ansiedad en muchas ocasiones no permite
al adolescente comportarse de manera asertiva, aún conociendo la conducta
apropiada. Por ejemplo, un adolescente en una clase nueva puede haberse sentido
muy diferente y externo al grupo en el que se ve obligado a estar, a partir de
ese momento sus respuestas asertivas decrecen.
Ø El adolescente no conoce o rechaza sus
derechos. Existen una serie de suposiciones tradicionales que si son
recibidas de forma autoritaria e insistente pueden dañar al adolescente
haciéndole sentir inferior a los demás y sin capacidad de cambiar. Los
adolescentes deben conocer los derechos asertivos que todos poseemos pero que
muchas veces se olvidan a costa de nuestra autoestima.
Ø El adolescente tiene unos pensamientos
irracionales que le impiden actuar de forma asertiva. Pensar por ejemplo
“es horrible que las cosas no salgan como a mí me gustaría que saliesen” o “es
necesario caerle bien a todo el mundo” son creencias irracionales que muchos adolescentes
pueden tener tan arraigadas que no se plantean como actuar en cada situación.
Esto les lleva a realizar conductas pasivas o agresivas y a evitar ser
asertivos.
Actividad:
v Con
tus propias palabras define que es asertividad.
v ¿Qué
se necesita para lograr una comunicación asertiva?
v ¿Qué´
implica ser asertivo?
v ¿Cuáles
son los beneficios de ser asertivo?
v ¿Por
qué los adolescentes no logran ser asertivos?
v Menciona
2 ejemplos en donde tu hayas sido asertivo, explica brevemente el ¿por qué? de
cada ejemplo.
